Im heutigen Video musste Rouven auf die Zähne beißen. Wie auch in den letzten 2 Videos geht es um das Negativtraining. Letzte Woche am Beispiel des Klimmzuges und heute am Beispiel der Kniebeuge. Während wir letzte Woche eine Frequenz von 30/30/30 hatten, muss Rouven bei der Kniebeuge 45/45/45 durchhalten.
Schon einmal selbst ausprobiert? Spüre deine Beine!
