Es geht weiter mit spannenden Übungsvideos.

Im zweiten Teil der Reihe „sportartspezifisches Training“ möchte ich das Tennis ein wenig näher beleuchten, um aufbauend auf einer Sportbelastungsanalyse generelle Trainingsempfehlungen geben und häufig auftretenden Beschwerden entgegenwirken zu können.

In den letzten Wochen hatten wir einige Beiträge zum Thema Negativtraining für euch.

Passend zu unserem letzten Blog in 2014, zeigen wir euch heute Ideen und Übungen für das Training rund um das Fahrrad fahren.

Im heutigen Video musste Rouven auf die Zähne beißen.

Im ersten Teil der Reihe „sportartspezifisches Training“ möchte ich mich ein wenig mit dem Radfahren beschäftigen.

Nachdem wir euch letzte Woche erklärt haben, was Negativtraining bedeutet, zeigt euch Steve Maxwell in diesem Video, wie es in der Praxis durchgeführt wird – am Beispiel des Klimmzugs.

Gerade die Fitnessbranche ist förmlich in dem Wahn gefangen, immer neue Trends zu erschaffen bzw.

Heute möchten wir euch ein Video zeigen, in dem Steve Maxwell euch erklärt, was Negativtraining bedeutet und was der Effekt davon ist.

Die Lokomotion als „Teilgebiet des funktionellen Trainings“ beschäftigt sich damit, dass der Kunde in die Lage versetzt wird, elementare Bewegungsmuster adäquat auszuführen.

Noch immer weiß man nicht ganz genau, was die Entspannung der Faszien beim Arbeiten mit diesen hervorruft, obwohl diese Entspannung sowohl vom Trainer/ Therapeuten als auch vom Kunden/ Patienten wahrgenommen wird.

Im Personal Training kann es auch einmal zu unangenehmen stillen Momenten kommen, in denen man nicht genau weiß, was man mit dem Kunden reden soll.

Im zweiten Teil meiner Betrachtung der Faszien möchte ich ein wenig den aktuellen Stand der Forschung beleuchten, ohne dabei den Anspruch auf Vollkommenheit zu erheben, denn gerade sind wieder neue Abhandlungen erschienen.

Oftmals merkt ein personal Trainer beim Erstgespräch mit dem Kunden, dass dieser Zielsetzungen hat, die realistisch gesehen so nicht umsetzbar sind.

Nach wie vor genießt das Thema „Faszien“ im Bereich des Trainings und der Therapie große Aufmerksamkeit.

Wer kennt diesen Spruch nicht, wenn es um die Kniebeuge geht.

Mit diesem Satz wurde mir das Kreuzheben als Übung durch meinen damaligen Trainer vorgestellt.

Wie bereits erwähnt, ist es eine unserer Hauptaufgaben als Trainer unseren Kunden überhaupt erst einmal zu vermitteln, wie eine Bewegung auszusehen hat und natürlich auch, welche Muskeln bzw.

Nun endlich also: Die Aktivierung des so wichtigen und leider oftmals auch falsch verstandenen Cores.

Henning erläutert in Kürze wie wichtig die Persönlichkeit ist, um bei seinen Kunden anzukommen.

Für das Training mit Athleten und Leistungssportlern gibt es interessante Möglichkeiten und Trainingsformen.

Um deinen Kunden aufzuzeigen, dass du ihnen Gehör schenkst, ist es hilfreich einen Journal zu führen.

Letzte Woche habe ich mich in meinem Artikel mit dem Thema Diaphragmaatmung beschäftigt.

Bevor ich übernächste Woche einige Korrekturübungen zeigen werde, möchte ich nun noch auf einen wesentlichen Punkt bei der Betrachtung von Schulterdysfunktionen eingehen; nämlich der richtigen Atmung und der damit verbundenen Aktvierung des Cores (folgt nächste Woche).

Unser Ernährungsexperte Hanjo übernimmt in diesem Video die Rolle des trainierenden.

Die wohl antrengenste Übung aus dem 30/30 Workout, die statische Muskelkontraktion aus der Hinge-Position.

Bevor ich mich dem Thema Atmung im Speziellen widme, möchte ich noch gerne ein paar Worte zum TG verlieren, das wesentlich dafür verantwortlich ist, dass euer „Kanister“ stabil ist.