Tennis – sportartspezifisches Training

Im zweiten Teil der Reihe „sportartspezifisches Training“ möchte ich das Tennis ein wenig näher beleuchten, um aufbauend auf einer Sportbelastungsanalyse generelle Trainingsempfehlungen geben und häufig auftretenden Beschwerden entgegenwirken zu können.

Fahrradfahren – Techniken

Im ersten Teil der Reihe „sportartspezifisches Training“ möchte ich mich ein wenig mit dem Radfahren beschäftigen.

Negativtraining in der Praxis – Klimmzug

Nachdem wir euch letzte Woche erklärt haben, was Negativtraining bedeutet, zeigt euch Steve Maxwell in diesem Video, wie es in der Praxis durchgeführt wird – am Beispiel des Klimmzugs.

Faszien – ein Sinnesorgan?

Noch immer weiß man nicht ganz genau, was die Entspannung der Faszien beim Arbeiten mit diesen hervorruft, obwohl diese Entspannung sowohl vom Trainer/ Therapeuten als auch vom Kunden/ Patienten wahrgenommen wird.

Coreaktivierung – Übungen für die Praxis

Wie bereits erwähnt, ist es eine unserer Hauptaufgaben als Trainer unseren Kunden überhaupt erst einmal zu vermitteln, wie eine Bewegung auszusehen hat und natürlich auch, welche Muskeln bzw.

Coreaktivierung

Nun endlich also: Die Aktivierung des so wichtigen und leider oftmals auch falsch verstandenen Cores.

Diaphragmaatmung

Letzte Woche habe ich mich in meinem Artikel mit dem Thema Diaphragmaatmung beschäftigt.

Diaphragmaatmung & Coreaktivierung

Bevor ich übernächste Woche einige Korrekturübungen zeigen werde, möchte ich nun noch auf einen wesentlichen Punkt bei der Betrachtung von Schulterdysfunktionen eingehen; nämlich der richtigen Atmung und der damit verbundenen Aktvierung des Cores (folgt nächste Woche).

Kraftübung

Die tougheste Übung

Die wohl antrengenste Übung aus dem 30/30 Workout, die statische Muskelkontraktion aus der Hinge-Position.

Das Thorakolumbale Gelenk (TG)

Bevor ich mich dem Thema Atmung im Speziellen widme, möchte ich noch gerne ein paar Worte zum TG verlieren, das wesentlich dafür verantwortlich ist, dass euer „Kanister“ stabil ist.

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