Die tougheste Übung

Kraftübung

Die wohl antrengenste Übung aus dem 30/30 Workout, die statische Muskelkontraktion aus der Hinge-Position. Diese Übung ist eine Ausnahme weil sie rein statisch ausgeführt wird. Die 90 Sekunden kamen Rouen vor wie eine Ewigkeit. Wie er am Ende anmerkt ist das Training für die Willenskraft ebenso Bestandteil der Übung.

 

 

 

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