Bird-Dog Rückentraining

Der Bird-Dog kräftigt die Muskulatur des unteren Rückens sowie die Gesäßmuskulatur.

Desweiteren verbessert die Übung die Koordination und das Gleichgewicht.

 

In der Ausbildung Functional Training Teil 1 zeigen wir Ihnen mehr Übungen für das Rückentraining.

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