Yoga 4 Athletes

Inhalte & Ziele dieser Ausbildung

Erlernen Sie Yoga-Techniken von einer Expertin, die Personal Trainern als zusätzliches Coaching Tool dienen, um bei ihren Kunden verkürzte Muskulatur/verklebte Faszien zu lösen und Gelenke sowohl zu mobilisieren, als auch zu stabilisieren.

So können körperliche Dysbalancen ausgeglichen werden, damit im Training sicherer und besser performt und danach effizienter regeneriert werden kann.

„Yoga 4 Athletes“ ist für jedes Fitness Level und jede Sportart geeignet. Selbstverständlich profitieren Athleten auch selbst von dieser Ausbildung, indem sie sich anschließend selbst mobilisieren, die ROM in ihren Gelenken verbessern, sich ganzheitlicher auf das Training vorbereiten und besser regenerieren können.

Überblick über die Inhalte:

• Yoga in Definition & Ursprung
• The Basics – Definition, Bestandteile, Methoden, Wirkungen & Rahmenbedingungen
• Wissenswertes über Meditationstechniken
• Anatomie der Atmung, Yoga-Atemtechnik
• großer Übungskatalog mit Übungen im Stand, im Sitzen & im Liegen sowie Balance-Übungen

Voraussetzungen für die Yoga4Athletes Ausbildung:

Gute Körperwahrnehmung, Grundlagen der Anatomie sowie Kenntnisse im 1:1 Training.
Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga notwendig!